Diversificarea alimentatiei bebelusului: cu ce incepem?

Timpul trece atat de repede incat nici nu reusesti bine sa te obisnuiesti cu stilul de viata si schimbarile care s-au produs odata cu aparitia bebelusului in viata ta, ca deja se apropie momentul cand va sta cu tine la masa. Pe masura ce bebelusul creste, adauga in greutate si lungime, evolueaza zilnic si invata lucruri noi, vei observa in ochii si gesturile lui dorinta si curiozitatea de a face si imita lucrurile pe care le vede la voi, parintii lui. Asta se va intampla si cand va v-a vedea ca mancati sau beti un pahar cu suc.

Dupa o discutie cu pediatrul vostru si pe masura ce copilul este pregatit pentru urmatorul pas, veti incepe diversificarea alimentatiei. Puteti opta pentru diversificarea clasica – introducerea de alimente solide in alimentatia bebelusului, sub forma de pireuri sau autodiversificarea – copilul alege singur ce alimente sa manance din cele pe care i le-a pregatit parintele. Sau puteti face un mix intre cele doua. Decizia va apartine. Fiecare parinte alege ce este mai bine pentru copilul lui si va decide ce i se potriveste.

Eu spre exemplu cochetam cu ideea de autodiversificare. Imi placea ca bebelusul poate alege ce si cat sa manance. Insa cand a venit momentul sa incepem autodiversificarea, mi-a fost frica sa il las sa puna in gura bucati de morcov sau alte legume. L-am lasat sa aleaga ce legume i se par apetisante, a ales morcovul, l-a apucat cu manuta, l-a dus in gura si cand a muscat cu gingiile, m-am speriat ce bucati mari avea in gurita si i le-am scos. Iar din acel moment am mers pe diversificarea clasica.

Asadar, daca urmeaza sa incepeti diversificarea bebelusului, am urmatoarele recomandari pentru voi:

  • Informati-va! Este important sa stiti care sunt semnele care indica faptul ca cel mic este pregatit pentru inceperea diversificarii. Veti observa si snguri ca se vor produce cateva schimbari in comportamentul lui si veti incepe sa va puneti semne de intrebare legate de momentul inceperii diversificarii. De asemenea, pe bloguri de parenting sau site-uri specializate gasiti multe articole pe acest subiect.
  • Cereti sfatul pediatrului. Pediatrul copilului va poate spune daca acesta este pregatit pentru inceperea diversificarii si care sunt alimentele pe care sa le includeti neaparat in alimentatia lui. Noua, spre exemplu, pediatrul ne-a recomandat sa evitam cerealele pentru bebelusi si cartoful intrucat Damian este mai grasun.
  • Alegeti metoda care vi se potriveste: Diversificarea/Autodiversificare. In functie de preferintele voastre si informatiile pe care le aveti legate de cele 2 metode, puteti alege cea care vi se potriveste si in care credeti. Insa este foarte important sa cititi cat mai multe pe acest subiect. Exista si multe grupuri de Facebook unde gasiti informatii relevante. De exemplu, daca va intereseaza autodiversificarea, puteti da join la grupul BLW Romania.

damian_diversificare-1

  • Achizitionati produsele de care veti avea nevoie: blender, aparat de gatit cu aburi, farfurii si lingurite pentru bebelusi, bavetici, biberon pentru ceai sau apa, scaun de masa. Va vor fi necesare mai multe bavetici pentru bebelusi intrucat va fi necesar sa le spalati dupa fiecare masa (la inceputul diversificarii). De asemenea, veti avea nevoie de cateva body-uri sau hainute pe care sa le folositi special pentru masa celui mic. In primele saptamani isi va murdari hainutele la fiecare masa (asa a fost in cazul nostru). Pentru a evita sa-i patez toate hainutele, eu am pus de-o parte cateva, cu care il imbrac atunci cand ii dau sa manance. In plus, am 2 biberoane de la Chicco: unul il folosesc pentru apa si altul pentru ceaiul de musetel si cateva farfurii mici de la Tupperware.
  • Scaunul de masa pentru bebelus. Noi am primit cadou scaunelul din imagine si suntem multumiti de el. Isi face treaba! Cand asezati copilul in scaun, nu uitati de centura de siguranta. Copilul are tendinta sa se intoarca, sa se miste, iar pentru siguranta lui si linistea voastra, puneti centura de fiecare data cand il asezati in scaun.

damian_scaun-de-masa

  • Alegeti legume proaspete. Cand merg la cumparaturi aleg legume cat mai proaspete si tinere. Inca nu am gasit pe cineva care aduce legume de la tara, crescute de el in gradina, dar sunt in cautare 🙂
  • Branzica si carne de la tara (daca aveti cum). Eu ii dau lui Damian carnita din pui de la mama din curte, iar pentru branzica sunt in cautarea unei femei care are vaca si de la care ma pot aproviziona saptamanal/bilunar.
  • Optati pentru fructele de sezon Cum acum este toamna, eu ii cumpar lui Damian mere, pere si prune. Pe langa acestea ii mai dau banana si struguri. Banana o strivesc cu furculita, iar celelalte fructe le pun la blender. Urmeaza sa incerc sa-i dau marul prin razatoare 🙂
  • Introduceti legumele si fructele treptat! Cand incepeti diversificarea, introduceti legumele si fructele cate una. Bebelusul poate avea reactii adverse la o leguma/un fruct, prin urmare e bine sa stiti ce alimente ii fac rau si sa le excludeti din alimentatie (cat va recomanda pediatrul/dermatologul). Eu am inceput cu morcovul, dupa care am adaugat postarnac, telina, radacina de patrunjel, dovlecel, brocoli (le pun la blender si adaug o lingura de ulei de masline). Pe masura ce a acceptat legumele, am introdus si fructele: banana, piersica, merele, perele, strugurii. Strugurii ii pun intr-un recipient textil de forma unei suzete si Damian ii papa singur (prin sugere). Este foarte incantat de aceasta suzeta, ca de cele obisnuite nici nu vrea sa auda. In paralele, am adaugat carnita de pui si branzica, pe care Damian o adora in combinatie cu un fruct.
  • Incercati cat mai multe retete! Eu sunt la inceput cu diversificarea si pana acum am facut doar mixuri de legume si am amestecat branza cu mere sau cu banana. Insa pe masura ce introduc toate alimentele, voi incerca cat mai multe retete, sa descopar ce ii place si sa ajung incet, incet sa il hranesc cu ceea ce mancam noi.
  • Inarmati-va cu rabdare! Nu va asteptati ca bebelusul va manca foarte multe legume din prima zi. Dupa 3-4 lingurite se va plictisi si va incepe sa se joace, sa faca brrr cu buzele sau sa bage degetelele in gurita si-apoi sa le stearga de hainute sau de masa. Dar cu fiecare zi care va trece veti observa schimbari: va manca mai mult, va fi pasionat de anumite gusturi si uneori va veti amuza cu ce pofta mananca anumite alimente. Nici nu apuci bine sa-i duci lingurita la gura, ca el o insfaca si papa fericit.

Implinim 2 luni de cand am inceput diversificarea si acestea sunt primele impresii si sfaturi care mi se par utile pentru orice parinte care urmeaza sa inceapa diversificarea. Pe masura ce vom experimenta retete de mancare, voi reveni cu impresii :). Pana atunci pot sa va spun ca de cand am inceput diversificarea, mancam si noi mai sanatos. Mancarea de bebelusi este foarte ok, chiar daca nu are sare, zahar sau condimente. Cred ca odata cu inceperea diversificarii bebelusului, parinti pot incerca sa-si schimbe obiceiurile alimentare nesanatoase. Iar cand faceti un mix de fructe pentru bebelus, puneti mai multe fructe in blender si savurati si voi un pahar de suc.

Pofta mare si diversificare usoara! 🙂 Astept experientele voastre in comentarii.

comments

Adauga comentariu

Your email address will not be published. Required fields are marked *