Live blogging: Diversificarea alimentatiei bebelusului

Social Moms a organizat un nou eveniment de parenting, in care s-a discutat despre “Diversifiacrea alimentatiei bebelusului”. Invitatele evenimentului au fost: Alina Papadopol, Camelia Toader, Crina Coliban, Ana Maria Mitrus si Ela Craciun. O parte din cele mai importante informatii legate de diversificare si alimentatia copilului le-am sintetizat mai jos. Mi se par foarte utile si sper sa va fie de folos si voua 🙂

sm conferinta

Alina Papadopol:

  • Diversificarea este un proces de invatare: bebelusii invata noile gusturi si texturi ale alimentelor. Alimentele trebuie introduse pe rand, cand bebelusul este pregatit. In plus, trebuie sa le oferim un cadru si un mediu prietenos.
  • Este important ca bebelusul sa vada mancarea, sa o atinga si sa se joace cu ea. Sa poate experiemta toate aspectele diversificarii: sa perceapa textura mancarii, sa o simta.
  • Masa trebuie sa fie o experienta pozitiva. Trebuie sa fim noi si bebelusul, fara alte lucruri care ar putea sa-i capteze atentia (diverse obiecte, jucarii, nu trebuie sa stam cu televizorul deschisetc.).
  • Incepem cu mancare pasata si pe masura ce copilul invata sa manance singur, ii oferim si bucati 🙂 Daca li se ofera doar mancare pasata, este probabil ca vor fi foarte mofturosi la varsta de 3 ani.
  • La varsta de 4 – 6 luni, incepem diversificarea cu legumele, pentru ca nu sunt dulci. Copiii au tendinta sa indrageasca alimentele dulci, insa daca incepem diversificarea cu legumele, bebelusii vor fi oricum interesati si curiosi sa experimenteze aceasta noua etapa. Ulterior, putem introduce in alimentatie si fructele. La 3-4 zile, daca nu sunt reactii adverse, putem introduce in alimentatie si alte fructe.
  • Cand ne oprim? Cand vedem ca bebelusul nu mai vrea: plange, intoarce capul, vomita etc.
  • Incep cu 3 alimente: morcov, dovlecel si postarnac. Facem o supa crema de legume: o lingurita in prima zi. Vedem daca exista reactii adverse in decurs de 72 de h, apoi marim cantitatea la 30 -40 ml, in functie de greutatea copilului si cat este dispus sa manance. Plus, completam cu lapte matern sau formula de lapte.
  • Exemplu de program: dimineata – lapte, la 10.00 – fructe, la 13.00 – carne cu peste, apoi o masa cu iaurt si fructe, cereale seara pe la 19.00, apoi laptic.
  • Introducem in alimentatie cerealele (de ex: cereale fara gluten), in jurul varstei de 8 luni. Introducem cerealele seara, pentru ca au un aport foarte mare si sunt foarte consistente.
  • Expunerea precoce la fructele cu potential alergizant este asociata cu un risc mai scazut de a face alergii mai tarziu.
  • Alimente folosite cu precautie: sarea si zaharul. Alte alimente: branzeturi nepasteurizate, rechin, balena, nuci intregi etc.
  • Ii putem oferi bebelusului apa dupa o masa solida, cu ajutorul unui biberon. Nu conteaza cantitatea, ii dam atat cat doreste el.

Camlia Toader:

  • Gustul este foarte important atunci cand incepem diversificarea. Este foarte important sa alegem alimente proaspete, de sezon.
  • Pela varsta de 8 luni putem introduce in alimentatue diverse condimente, pentru a-i da gust mancarii: marar, patrunjel, busuioc, iar in fructe putem adauga putina scortisoara sau vanilie.  De asemenea, ii putem da bebelului legume in care adaugam si ceapa si usturoi.
  • Autodiversificarea este parte a diversificarii. Pe la varsta de 9 luni, putem sa il lasam pe cel mic sa ia canuta cu apa sau ceai, sa bea singur.
  • In cazul in care suntem vegetarieni si dorim sa-i oferim copilului o alimentatie vegana, trebuie sa ne asiguram ca mancarea are suficienti nutrienti.

Crina Coliban:

  • Cum iti cresti copilul sa aiba o relatie buna cu mancarea? Cum ar trebui sa ma comport cu copilul meu? Sfat: Lasati-l pe copil sa se bucure de mancare!
  • Nu dati suc de fructe, ci adaugati in el si nectar. Pulpa de fruct scade indicele glicemic.
  • E important sa strivim cu furculita alimentele pentru ca in felul acesta se genereaza instinctul de masticatie.
  • Superalimente: avocado, quinoa, cartof dulce, dovleac. In cazul in care bebelusul nu vrea sa mananca sau mananca foarte putin, prin urmare putem apela la superalimente.
  • Pana la varsta de 1 an copiii au voie maxim 1 gram pe zi: sarea de Himalaya.

comments

Adauga comentariu

Your email address will not be published. Required fields are marked *