Cum e cu foamea in timpul sarcinii?

Stiti momentele acelea in care ajungi acasa stors de oboseala si mort de foame?! Eh, si in perioada sarcinii ai parte deseori de astfel de experiente. Sau cel putin mie asta mi se intampla. Mai ales legat de F-O-A-M-E.

Sunt zile in care as devora tot ce gasesc in frigider. Desi stau acasa si incerc sa mananc sanatos si sa respect cele 3 mese pe zi si 2 gustari, in unele momente simt ca sunt moarta de foame. Deschid frigiderul si ciugulesc dintr-o farfurie, tai cateva felioare de branza dintr-o caserola, scot 2-3 rosii sin raftul de jos, mai gasesc o bucata de carne intr-o punga, verific ce e in ceaun si nu ma opresc aici. Mai vad si ce gasesc prin dulapurile din bucatarie. De obicei ceva dulce sau sarat. De la biscuiti, bomboane, halva, la covrigei, cereale, seminte si alte lucruri. Bine ca starile acestea de foame nu imi apar noaptea. Atat mi-ar fi trebuit, ca in cateva saptamani s-ar fi vazut rezultatul pe corpul meu/”pielea mea”.

Sunt insa seri in care poftesc la ceva dulce. De obicei am in congelator 2 cutii de inghetata, pe care le-am luat pentru astfel de momente. Imi pun in paharul de inghetata 2-3 linguri din fiecare si le savurez in timp ce ma relaxez la un film. In alte seri, iau un mar din bucatarie si il rontai sau o para, o banana. Partea buna este ca am mereu fructe, ca ma aprovizionez pentru bebelus. Partea mai putin buna este ca poftesc uneori la o ciocolata, la o punga de chips-uri si mai nou la pufuleti. Si daca stiu ca am in casa asa ceva, nu prea reusesc sa ma abtin, chiar daca e 10 noaptea. Chiar in timp ce scriu aceste randuri, mai iau cate o lingura de inghetata de fructe de padure. E delicioasa 😛

Cu toate acestea, consider ca trebuie sa avem grija de alimentatia noastra in timpul sarcinii. Daca acumulam un numar mare de kilograme in aceasta perioada, ne poate face rau atat noua, cat si copilasului. Nu o spun eu, ci specialistii. Putem de exemplu sa intram in depresie din cauza acestei “probleme”, transpiram foarte mult si nu este deloc placut, mai ales ca deja e vara, ne simtim rau si obosim mult mai rapid si in general, ne este afectata sanatatea. Iar mai grav este ca poate afecta si sanatatea bebelusului din burtica. Tocmai de aceea, va recomand sa aveti grija la alimentatie in perioada sarcinii. Chiar daca in unele zile va puteti confrunta cu aceasta stare de “foame” pe care o am si eu uneori, in restul zilelor incercati sa aveti grija ce mancati sau gatiti.

De asemenea, nu ascultati recomandarea ca: “trebuie sa mananci pentru 2”. Nu e chiar asa. Cel mic este cat o maslina la inceput. Cat crezi ca din ceea ce mananci are nevoie el de fapt?! Mai degraba pune accent pe o alimentatie echilibrata, cu multe fructe si legume si asigura-te ca rezolvi problema carenteor de Fier sau alte lucruri care pot aparea in timpul sarcinii.

Eu acum am 22 de saptamani si ma simt excelent. De la 56 de kilograme am ajuns la 60 si port inca majoritatea hainelor pe care le aveam inainte de sarcina. Burtica s-a bombat destul de mult si deja se observa ca sunt insarcinata. Bine, de fapt observa doar femeile, adica mamele. Ca in rest primesc complimente legate de cat de bine arat dupa prima nastere.

Mananc sanatos in general, dar fac si exceptii. 🙂 Mai poftesc uneori alimente nesanatoase, dar echilibrez balanta la masa urmatoare. Mai am si stari de foame, dar trec si acestea. Iar per total ma simt bine si sarcina decurge bine. Ceea ce va doresc si voua 🙂

 

comments

Adauga comentariu

Your email address will not be published. Required fields are marked *