Iarăși ea… fericirea

O trăiești în cele mai neașteptate clipe.

O recunoști după arcuirea zâmbetului care-ți apare pe buze.

O simți cum te cuprinde pătrunzător în tot corpul tău.

Ce poate fi mai dulce decât sentimentul pur, decât zâmbetul sincer și expresia feței unei persoane care radiază de fericire?!

Cum poți ajunge s-o menții mai mult decât în treacăt?

De ce depinde această stare care ne atinge viața?

O fi oare vorba de armonia fizică și spirituală? Eu zic că da 🙂

Ești fericit atunci când te simți bine și ești sănătos. Fericirea apare rareori în aceeași combinație cu durerea (sufletească sau trupească) și e normal să fie așa. Atunci când nu ne simțim bine, observăm schimbări la nivelul stării de spirit și de fericire pe care 0 avem. Și nu e bine să se întâmple asta.

Sunt câteva căi de care poți ține cont pentru a avea un corp fericit. Timothy  J. Sharp vorbește de ele în cartea “100 de căi spre fericire”:

– Fă exerciții chiar acum!

– Fă exerciții ca să îți ridici moralul!

“A face exerciții este un puternic antidepresiv”.

– Practică meditația de concentrare asupra prezentului (mindfulness)

– Fă o plimbare de recunoștință!

– Practică respirația controlată!

– Practică relaxarea progresivă a mușchilor!

– Practică relaxarea prin vizualizare!

– Pune-ți în ordine rutina somnului!

– Înlătură din dormitor lucrurile care-ți distrag atenția!

– Deconectează-te!

– Debarasează-te de povară!

– Ține un jurnal al exercițiilor!

– Ia o gustare sănătoasă!

– Rehidratează-te!

– Fă exerciții energice!

– Fă mai multe lucruri neprevăzute!

– Acceptă-ți corpul!

“Nivelul fericirii tale este mult mai usor de modificat decat fizicul tau”.

– Ascultă-ți corpul!

– Dezmorțește-te!

– Râzi!

Zambeste!

(Sursa)

Zâmbiți mai des, dragilor! Chiar și un zâmbet fals poate aduce o urmă de fericire pe chipurile voastre.

Încercați! S-ar putea să observați schimbări la nivelul stării de spirit pe care o aveți 🙂

Faceți sport, relaxați-vă, deconectați-vă și mâncați sănătos!

Poftă mare!

To be continued…

comments

Adauga comentariu

Your email address will not be published. Required fields are marked *