O sa am un stil de viata sanatos

Da, sunt un copil drag, iar mami isi doreste tot ce-i mai bun pentru mine.

Azi de exemplu mami a fost la un curs organizat de www.copildrag.ro, o companie care comercializeaza produse pentru copii si doneaza o parte din profit catre mamele aflate in nevoi materiale. “Stil de viata sanatos (0 -1 ani)” se numeste cursul si la el au participat mai multe mamici si tatici.

Mi-a placut mult ce s-a intamplat acolo. Mai intai mami a aflat mai multe despre alimentatia din perioada sarcinii si modul in care ma dezvolt, apoi despre alaptare, diversificarea alimentatiei, dermatita atopica si eritemul fesier (Dna dr. Ioana Stefanica, medic de familie si pediatru) si in final despre educatia copilului in primii ani de viata (Aurelia Damian).

copil drag

(Sursa)

Daca ar fi sa va spun ce am retinut de la acest curs, as puncta:

  • In perioada cat eu sunt in burtica mama trebuie sa aiba grija de alimentatia ei. E indicat sa consume fructe si legume care contin Vitamina D (lapte, peste, galbenus de ou) pentru ca ajuta la cresterea oaselor si combaterea rahitismului; alimente care contin Fier (carne rosie, ficat, legume verzi, rosii, dovleac, brocolli, fasole, cartof dulce, caise, smochine); acid folic (din fasole, legume verzi, citrice, cereale) pentru ca previne defectele de tub neural; Calciu (din produse lactate, brocolli, spanac, portocale) pentru oase sanatoase; acizi grasi omega 3 pentru creier, ochi, inima si dezvoltare intelectuala; proteine si antioxidanti.
  • Alaptarea este foarte importanta in primele 6 luni de viata. Alaptarea la san ajuta copilul sa isi dezvolte conexiunile neuronoale si are multe alte beneficii
  • “Golden hour” – imediat dupa nastere este indicat ca mama sa stea cu copilul penru cel putin 1 h. Acest moment “skin to skin” stimuleaza lactatia, dar si regleaza respiratia copilului, glicemia etc.
  • Laptele mamei este hiperproteic, isi schimba compozitia in functie de necesitatile fatului si scade riscul de moarte subita.
  • Alaptarea copilului in primele 6 luni trebuie sa fie exclusiva, apoi incepe diversificarea.
  • Exista anumite alimente pe care este indicat sa le dam copilului dupa 6 luni, in timp ce altele un pic mai tarziu (oua, linte, fasole- dupa 8 luni, rosii, peste – dupa 9 luni, albus de ou – dupa 1 an, fructe cu seminte – dupa 1 an).
  • Imunitatea copilului este influentata de alaptare, alimentatie, igiena, miscare, stres, odihna, expunerea la mediul nociv, temperatura camerei (20-22 grade) si umiditatea ei (40-60).
  • Masajul ajuta la dezvoltarea corpului copilului, intarirea sistemului imunitar, dezvoltarea creierului, maturizarea sistemului nervos, reglarea frecventei respiratorii, calmarea colicilor, relaxare si stare de bine,

Vreau sa mai merg si la urmatoarele workshop-uri initiate de Copil Drag. Simt ca o ajuta pe mami, dar recunosc ca sunt si eu un pic curios despre subiectele abordate acolo. Va anunt cand mai mergem.

V-am pupat 🙂

comments

Adauga comentariu

Your email address will not be published. Required fields are marked *