Tag: fericire

Fericirea se celebreaza la Gala "Happiness & Wellbeing Awards"

De ce sau de cine ai nevoie pentru a fi fericit/a? Care sunt lucrurile, oamenii sau momentele care iti aduc zambetul pe buze si iti provoaca o stare de bine?

O vorba celebra spune ca “fericirea nu tine de a avea, ci de a fi”. Esti fericit atunci cand esti bine cu tine, esti multumit de persoana care ai devenit si esti pregatit sa imparti cu ceilalti sentimente, ganduri, emotii si momente speciale. Sufletul ti-e deschis catre lucrurile frumoase din jurul tau si esti capabil sa primesti si sa daruiesti. Cand vrei sa cunosti, sa ajuti, sa vezi, sa te implici, sa faci, viata parca are alta culoare, iar tu te simti implinit si multumit de tine.

Fericirea este contagioasa. Stiai ca un om poate imparti fericirea la peste 1000 de oameni?! Va provoc sa incercati zilnic sa faceti fericiti macar pe apropiatii vostri si oamenii cu care interactionati cel mai des, daca nu si persoane pe care le intalniti intamplator.

Apoi vin si celelalte elemente care conteaza: familia, prietenii, job-ul, pasiunile si activitatile care contribuie la accentuarea starii noastre de bine. Un film funny, o activitate care ne aduce implinire, un eveniment in care suntem implicati, toate pot contribui la starea noastra de bine.

Cum ne petrecem majoritatea timpului la birou, este bine sa avem si aici activitati care sa ne stimuleze si sa ne faca cele 8 h de munca mult mai palcute. Companiile au tot felul de programe in acest sens: momente de pauza, sala de jocuri, training-uri, team building-uri, abonamente la sala etc. Iar cand ajungem acasa, pe langa familie si pasiunile pe care le avem, timpul petrecut in fata ecranelor poate reprezenta o activitate placuta, care ne poate aduce zambetul pe buze 🙂

Aseara am participat la Gala “Happiness & Wellbeing Awards”, unde au fost premiate vedetele si companiile care au contribuit anul acesta la starea e bine a romanilor. Evenimentul a fost organizat de Centrul Fericirii, ca urmare a unui studiu realizat in randul a peste 1000 de persoane, unde s-a incercat identificarea personalitatilor din muzica, teatru si televiziune care au asigurat in 2015 divertisment de cea mai buna calitate si au oferit publicului momente de buna-dispozitie. Printre vedetele care s-au bucurat de aprecierea publicului si au fost nominalizati si premiati in cadrul Galei se numara: Inna, Catalin Maruta, Horia Brenciu, Andra, Adelina Pestritu, Adrian Enache si Stela Popescu.

Alaturi de vedete, au fost premiate si companiile care au investit in dezvoltarea angajatilor prin oferirea de momente de sport si relaxare, training-uri si oportunitati de dezvoltare personala si profesionala si implicarea in comunitate. Programele de wellbeing ajuta la cresterea productivitatii, retentiei si eficientei angajatilor.

gala

Consider  ca investitia in angajati trebuie sa fie o prioritate pentru companii. Prin crearea unui cadru relaxant si potrivit si oferirea de beneficii si opotrunitati, angajatii se vor simti stimulati si isi vor indeplini cu drag responsabilitatile, iar asta se va reflecta si in rezultatele lor. Din experienta mea pot sa spun cat de misto este munca de agentie, un loc creativ si plin de provocari, dar si cu multe oportunitati de crestere si dezvoltare, fapt care ma face sa continuu in aceesi directie si sa ma bucur de fiecare activitate in care ma implic.

Fiti fericiti! Este o stare care depinde in primul rand de voi 🙂

 

P.S: Centrul Fericirii organizeaza ocazional cursuri gratuite pe diverse teme, care va pot ajuta sa va dezvoltati si sa evoluati. Intrati sa vedeti ce vi se potriveste 🙂

 

 

Fericirea in 10 pasi, de Anatol Basarab

Astazi vreau sa va povestesc despre fericire, acea stare de multumire si satisfactie de sine catre care tindem in fiecare. Si incep cu cea mai simpla intrebare legata de acest aspect: Voi sunteti fericiti?

De curand am primit de la o prietena un link catre un filmulet in care Anatol Basarab vorbeste despre drumul catre fericire. Mi s-a parut foarte faina abordarea lui, prin urmare va recomand sa ascultati ce are de spus mai jos:

Sumarizat, cei 10 pasi care te ajuta sa fii fericit propusi de Anatol Basarab sunt:

Pas 1: Sa ai dorinte. Un om fericit are multe dorinte, minimum 50 – 200 de dorinte

Pas 2: Dorintele trebuie sa fie proprii. De obicei ne dorim lucruri care nu tin exclusiv de noi. De exemplu: sa fie mereu soare, sa se schimbe guvernarea etc. Pentru a fi fericiti trebuie sa ne punem dorinte care tin de noi (imi doresc sa vizitez India, sa-mi cumpar un apartament cu 3 camere, sa sar cu parasuta etc.)

Pas 3: Fiecare dorinta trebuie sa produca placere si satisfactie imediata.

Pas 4: Sa nu te intereseze in profunzime modul in care se implinesc dorintele. Atunci cand controlezi fiecare pas, nu te mai bucuri de cale 🙂

Pas 5: Sa fii relaxat

Pas 6: Sa ai o stare ok (sa fii pozitiv, optimist)

Pas 7: Sa ai un set de obisnuinte pozitive

Pas 8: Sa fii centrat catre tine

Pas 9: Sa fii axat: minte, trup, suflet. Gandesc, sunt si fac acelasi lucru.

Pas 10: Sa fii instarit . Sa ai un set de obisnuite care sa-ti asigure starea de liniste interioara.

Eu mi-am notat intr-un carnetel dorintele pe care le am si am ajuns la 36 pana acum. Nu sunt putine, dar nici extrem de multe. Initial m-am gandit ca nu voi depasi numarul de 10 dorinte, dar nu a fost asa. Le-am organizat pe 3 domenii (personal, profesional si social) si am tinut cont de sfaturile lui Anatol Basarab cand le-am notat.

Sunt sigura ca si tu ai multe dorinte, trebuie doar sa te gandesti la ele. Te provoc chiar acum sa deschizi un document Word sau sa iei un pix si un carnetel si sa notezi dorintele tale. Nu trebuie sa fie ceva foarte complicat, ci pot fi lucruri obisnuite pe care ti le doresti cum ar fi: sa vizitezi zona Maramures, sa ajungi sa escaladezi varful unui munte din tara sau din strainatate, sa-ti cumperi o pereche de tenisi converse rosii, la care visezi de-atata timp, sa sari cu parapanta, sa incerci retete din bucataria indiana, sa-ti lansezi un magazin de haine online ieftine, sa faci un curs de photoshop, sa coci cozonaci pentru prima oara etc.

Eu pot sa confirm din propria experienta ca atunci cand iti notezi lucruri/obiective/dorinte, se implinesc. De exemplu, anul trecut mi-am dorit sa ajung in Barcelona si in luna noiembrie am fost :). Si acesta nu este singurul lucru de pe to do list-ul meu care s-a implinit.

Nu uitati, fericire este chiar langa voi si este compusa din dorinte si lucruri marunte! Trebuie doar sa faceti cativa pasi si odata cu ei sunteti mai aproape de ceea ce va doriti 🙂

Sunt fericită!

Sunt FERICITĂ atunci când… Eu aș completa propoziția cu aceste gânduri:

  • Sunt fericită atunci când aud glasul mamei.
  • Sunt fericită atunci când tata le spune nepoțeilor mei povești atât de fain, încât și eu rămân fascinată de ele, deși le-am auzit de-atâtea ori.
  • Sunt fericită atunci când prietenii mei îmi sunt alături.
  • Sunt fericită atunci când munca mea este apreciată.
  • Sunt fericită atunci când fac un bine unei persoane căreia nici nu i-ar fi trecut prin cap că cineva se va gândi la ea.
  • Sunt fericită atunci când mă trezesc dimineața și razele de soare îmi inundă camera.
  • Sunt fericită atunci când oamenii din jurul meu zâmbesc.
  • Sunt fericită atunci când ajut pe cineva cu o idee care îi deschide calea către atâtea oportunități.
  • Sunt fericită atunci când desenez în creion.
  • Sunt fericită atunci când fac lucruri neobișnuite pentru cei din jurul meu și îi surprind.
  • Sunt fericită atunci când ofer un sfat la momentul potrivit.
  • Sunt fericită atunci când vâd atâtea oportunități în jurul meu, la care pot să spun DA în orice moment.
  • Sunt fericită atunci când reușesc să adun în jurul meu oameni faini, care se implică și susțin cauze sociale, de mediu etc.
  • Sunt fericită atunci când la sfârșitul zilei simt că am făcut lucruri de care sunt mândră.
  • Sunt fericită atunci când călătoresc, când descopăr locuri și lucruri noi.
  • Sunt fericită și-atât! 🙂

Sunt FERICITĂ atunci când… zâmbesc, respir, trăiesc, admir, simt, iubesc etc. Sunt atâtea motive, lucruri și oameni care ne fac fericiți în fiecare zi. Eu am învățat să le apreciez pe toate așa cum sunt și viața mea este mai frumoasă decât mi-aș fi imaginat.

Chiar acum, în timp ce scriu acest articol, am zâmbetul pe buze pentru că știu că TU cel/cea care citește aceste rânduri ai atâtea motive să fii FERICIT/FERICITĂ. Trebuie doar să le verbalizezi, să le spui cu voce tare.

Tu știi cel mai bine ce te face fericit, ce te face să-ți curbezi buzele pentru un surâs sincer sau un zâmbet.

Fericita

Și pentru că astăzi sărbătorim Ziua Internațională Ferciriii, te îndemn să accepți o provocare: spune-i unei persoane dragi din viața ta MULȚUMESC pentru că te face fericit în fiecare zi/spune-i  un gând bun unei persoane care pare nefericită.

Accepți provocarea? 🙂

Fericita

 

Sursă foto 1

Sursă foto 2

Fidelitatea față de sine însuși

M-a făcut să înțeleg multe lucruri;

M-a făcut să mă pun în situația celuilalt;

M-a făcut să descopăr adevăruri despre oameni;

M-a făcut să văd fericirea în “a fi”:

M-a făcut să cred în iubire prin autodepășire.

Dar cel mai important, m-a făcut să realizez cât de importantă este fidelitatea față de sine însuși. Toate acestea în cartea “Cum să fim fericiți în cuplu. Între fidelitate și infidelitate”, scrisă de Dr. Gerard Leleu.

Cums a fim fericiti in cuplu

(Sursa)

Ca să înțelegeți despre ce este vorba, am selectat câteva idei care mi-au atras atenția și pe care vreau să le împărtășesc cu voi:

“Iubirea este dificilă (…). Iubirea unei ființe umane pentru o alta este poate încercarea cea mai dificilă pentru fiecare dintre noi. Este cea mai înaltă mărturie despre noi înșine, opera supremă pentru care toate celelalte nu sunt decât pregătiri. (Rainer Maria Rilke)

Spiritualitatea este aceea care permite trecerea de la o conștiință mărginită asupra eului la o conștiință deschisă lumii. Această evoluție a spiritului ar trebui să fie scopul întregii existențe umane.

Iubirea în doi, atunci când reușește, este începutul iubirii universale.

Conștiința proprie este singurul judecător, judecător fie prea permisiv, fie prea sever, în funcție de supraeul fiecăruia.

În fond, singura fidelitate care trebuie recunoscută este fidelitatea față de sine însuși, care constă în afirmarea fără concesie a ceea ce suntem în profunzime și în împlinirea acelor lucruri pentru care suntem făcuți.

Asistăm oare la o nouă etapă, aceea a trecerii de la iubirile succesive la o iubire multiplă simultană, pe care unii o numesc iubirea în arhipelag?

Cel care îmbrățișează prea mult, strânge prea puțin.

Lipsa de permanență este prea adesea alibiul filosofic al unei negări a voinței , al unei renunțări la responsabilități.

Despărțirea survine numai dacă unul evoluează și celălalt nu sau unul evoluează fără să țină cont de celălalt.

O viață, chiar făcută din curente și cascade, poate fi o unitate; un cuplu, chiar asaltat de vârtejuri, poate fi o operă continuă.

Fericirea autentică se găsește în “a fi” și nu în “a avea”. A fi înseamnă a fi bine în corpul tău, în strâns contact cu viața care îl străbate, a fi atent și a te bucura de toate minunatele senzații pe care acesta le procură.

A fi înseamnă a dezvolta talentul pe care fiecare dintre noi îl are, până aproape de perfecțiune.

A fi înseamnă a pune în acord ceea ce ești, ceea ce vrei și ceea ce faci, înseamnă a da un sens propriei existențe.

A fi (…) înseamnă mai degrabă a fi demn de iubire decât demn de a avea un iubit.

Ceea ce contează nu este să reușești, ci să te împlinești și, pentru aceasta, trebuie să te cunoști și să te iubești.

A crește înseamnă a accede la maturitate și la înțelepciune, depășindu-ți ego-ul și scăpând de nevrozele constituite în copilărie.

A te împlini înseamnă să-ți dezvolți aptitudinile, chiar talentele, cu scopul de a realiza din plin ceea ce ți se potrivește.

A fi înșelat înseamnă a muri puțin.

Furia este cel mai prost sfătuitor.  Ea trebuie lăsată să se retragă și chiar să se domolească înainte de a lua orice decizie.

A iubi înseamnă și, câteodată, să nu dai ca să încurajezi inițitiva celuilalt.

A iubi nu înseamnă să te distrugi prin sacrificiu, ci să crești prin autodepășire, mișcare care umple, regenerează și te face fericit. În fond, iubirea este în același timp generoasă și egoistă pentru că face bine atât celorlalți, cât și ție însuți”.

Concluzie: Dacă ajungeți la starea în care sunteți bine cu voi, sunteți capabil să fiți bine cu și pentru ceilalți!

Sunt fericită când…

Sunt fericită când fur un zâmbet de pe chipul tău

Sunt fericită când timpul meu e împărțit cu tine

Sunt fericită când pot să-ți dăruiesc și să-ți ofer

Sunt fericită când sufletul tău gingaș mă atinge

Sunt fericită când radiezi de fericire

Sunt fericită atunci când tu ești fericit…!

Fericirea mea, la fel ca a ta, a lui sau a ei, depinde de relația pe care o am cu oamenii din jurul meu: cunoscuți, amici, prieteni, iubiți, colegi, rude sau familie. A ajunge să-i accepți, să-i iubești și să-i apreciezi pe fiecare pentru ceea ce sunt, pentru că există și pentru că fac parte din viața ta este un lucru mare.

Prieteni

(Sursa)

Valoarea lor este neprețuită, de aceea haideți să fim mai buni cu ei, să le fim alături necondiționat și să investim timp și sentimente în relația cu aceștia! Timothy  J. Sharp, în cartea “100 de căi spre fericire”, ne învață cum putem ajunge să facem acest lucru:

–          Renunță la comparații!

–          Arată-ți prețuirea pentru ceilalți!

–          Petrece-ți timpul cu oamenii optimiști!

“Fercirea și optimismul sunt contagioase”.

–          Fii de ajutor!

–          Concentrează-te pe calitățile oamenilor!

–          Fii un prieten necondiționat!

–          Nu uita ce urmărești prin relațiile tale!

–          Accentuează partea pozitivă!

–          Multiplică replicile pozitive în defavoarea celor negative!

Proporția Losada – 5:1 în relații personale și 3:1 în relațiile de la locul de muncă (comentarii pozitive și negative).

–          Comunică în mod eficient!

–          Fii asertiv în conversație!

–          Alege-ți cu grijă cuvintele!

–          Investește în relația ta intimă!

–          Fii un binefăcător!

–          Fă o vizită de recunoștință!

“Cuvintele frumoase nu costă mult. Cu toate acestea, ele au un efect deosebit”, spunea Blaise Pascal

–          Fii generos!

–          Bazează-te pe ceilalți!

–          Găsește-ți un tovarăș întru fericire!

–          Caută-ți un prieten care să te laude!

–          Fii deschis la critică!

Inspirată fiind de cele 20 de sfaturi oferite de Timothy J. Sharp, am decis să fac câteva gesturi care vor aduce fericire pe chipurile oamenilor dragi din viața mea. O să aflați în curând despre ce este vorba 🙂

 

 

 

 

Iarăși ea… fericirea

O trăiești în cele mai neașteptate clipe.

O recunoști după arcuirea zâmbetului care-ți apare pe buze.

O simți cum te cuprinde pătrunzător în tot corpul tău.

Ce poate fi mai dulce decât sentimentul pur, decât zâmbetul sincer și expresia feței unei persoane care radiază de fericire?!

Cum poți ajunge s-o menții mai mult decât în treacăt?

De ce depinde această stare care ne atinge viața?

O fi oare vorba de armonia fizică și spirituală? Eu zic că da 🙂

Ești fericit atunci când te simți bine și ești sănătos. Fericirea apare rareori în aceeași combinație cu durerea (sufletească sau trupească) și e normal să fie așa. Atunci când nu ne simțim bine, observăm schimbări la nivelul stării de spirit și de fericire pe care 0 avem. Și nu e bine să se întâmple asta.

Sunt câteva căi de care poți ține cont pentru a avea un corp fericit. Timothy  J. Sharp vorbește de ele în cartea “100 de căi spre fericire”:

– Fă exerciții chiar acum!

– Fă exerciții ca să îți ridici moralul!

“A face exerciții este un puternic antidepresiv”.

– Practică meditația de concentrare asupra prezentului (mindfulness)

– Fă o plimbare de recunoștință!

– Practică respirația controlată!

– Practică relaxarea progresivă a mușchilor!

– Practică relaxarea prin vizualizare!

– Pune-ți în ordine rutina somnului!

– Înlătură din dormitor lucrurile care-ți distrag atenția!

– Deconectează-te!

– Debarasează-te de povară!

– Ține un jurnal al exercițiilor!

– Ia o gustare sănătoasă!

– Rehidratează-te!

– Fă exerciții energice!

– Fă mai multe lucruri neprevăzute!

– Acceptă-ți corpul!

“Nivelul fericirii tale este mult mai usor de modificat decat fizicul tau”.

– Ascultă-ți corpul!

– Dezmorțește-te!

– Râzi!

Zambeste!

(Sursa)

Zâmbiți mai des, dragilor! Chiar și un zâmbet fals poate aduce o urmă de fericire pe chipurile voastre.

Încercați! S-ar putea să observați schimbări la nivelul stării de spirit pe care o aveți 🙂

Faceți sport, relaxați-vă, deconectați-vă și mâncați sănătos!

Poftă mare!

To be continued…