Tag: sentiment

Sentimentul matern: ce si cum?

De cand am devenit mamica, mi s-a pus adesea intrebarea “ce simti in momentul in care devii mamica”. Sau “cum e trecerea de la viata obisnuita la cea de mama sau parinte”?

Sunt intrebari si ganduri pe care le are orice persoana care isi doreste sa aiba copii. Si eu ma gandeam, in perioada in care eram insarcinata, cum va fi cand voi deveni mamica: de la sentimente, la experienta prin care voi trece. Nu imi faceam griji, doar ma gandeam si visam la acele momente.

Acum, dupa 2 luni de la nastere, pot sa spun ca viata mea s-a schimbat complet. Prima intalnire cu cel mic a fost emotionanata. Eram nerabdatoare sa-l strang in brate, sa-l privesc atent, sa-l mangai. E copilul meu!!! Cand l-am luat prima oara in brate, am simtit un sentiment de familiaritate. Totul era atat de… NATURAL. Parca am fost facuta pentru a fi mamica.

In momentul in care te trezesti in brate cu un ghemotoc mic si dragut, stii ce trebuie sa faci. E ca si cum ai facut asta toata viata. Stii ca trebuie sa il pui la san pentru a-l alapta, ca trebuie sa ii schimbi scutecul, sa verifici daca este bine etc. Iar in timp ce doarme ca un ingeras, il admiri din toata inima. Chiar daca nu ai schimbat niciun scutec pana in acel moment, parca stii deja cum se face. Iar la inceput cel mai provocator este sa il imbraci cu hainutele acelea mici. Bebelusul este atat de firav incat iti este teama sa te atingi de el, nu mai zic sa ii pui body-ul. La acestea se adauga ulterior taiatul unghiutelor si baita 🙂

sentiment matern

(Sursa poza)

Ai in fata ta un pui de om care depinde de tine in proportie de 100%, iar asta te face sa fii mai responsabila si mai atenta. Este o senzatie de mandrie si teama in acelasi timp. Ai devenit parinte si viata ta s-a schimbat radical. Prioritatile sunt cu totul altele, iar activitatile in care te implici se leaga intr-un fel sau altul de statutul de parinte. Dedici aproape 24 h pe zi  ingrijirii bebelusului si ce timp mai ramane pentru tine. Iar in cele cateva minute sau ore libere, tot la el te gandesti. Citesti informatii despre cresterea copilasului, despre cum se dezvolta, ce vaccin sa ii pui, ce hainute sa ii cumperi si alte lucruri de care are nevoie. Si uite-asa, din viata agitata pe care o aveai inainte, duci o viata linistita, in care oferi dragoste si primesti caldura emanata de puiul tau. Si chiar daca nu ai timp sa mananci, sa faci dus, sa dormi sau sa te implici in alte activitati, esti fericita si implinita ca stii ca bebelusul tau este bine. Este copilul tau, este persoana de care vei avea grija toata viata, tii la el si il iubesti neconditionat si acestea sunt cele mai importante lucruri. 🙂

 

 

Sunt fericită!

Sunt FERICITĂ atunci când… Eu aș completa propoziția cu aceste gânduri:

  • Sunt fericită atunci când aud glasul mamei.
  • Sunt fericită atunci când tata le spune nepoțeilor mei povești atât de fain, încât și eu rămân fascinată de ele, deși le-am auzit de-atâtea ori.
  • Sunt fericită atunci când prietenii mei îmi sunt alături.
  • Sunt fericită atunci când munca mea este apreciată.
  • Sunt fericită atunci când fac un bine unei persoane căreia nici nu i-ar fi trecut prin cap că cineva se va gândi la ea.
  • Sunt fericită atunci când mă trezesc dimineața și razele de soare îmi inundă camera.
  • Sunt fericită atunci când oamenii din jurul meu zâmbesc.
  • Sunt fericită atunci când ajut pe cineva cu o idee care îi deschide calea către atâtea oportunități.
  • Sunt fericită atunci când desenez în creion.
  • Sunt fericită atunci când fac lucruri neobișnuite pentru cei din jurul meu și îi surprind.
  • Sunt fericită atunci când ofer un sfat la momentul potrivit.
  • Sunt fericită atunci când vâd atâtea oportunități în jurul meu, la care pot să spun DA în orice moment.
  • Sunt fericită atunci când reușesc să adun în jurul meu oameni faini, care se implică și susțin cauze sociale, de mediu etc.
  • Sunt fericită atunci când la sfârșitul zilei simt că am făcut lucruri de care sunt mândră.
  • Sunt fericită atunci când călătoresc, când descopăr locuri și lucruri noi.
  • Sunt fericită și-atât! 🙂

Sunt FERICITĂ atunci când… zâmbesc, respir, trăiesc, admir, simt, iubesc etc. Sunt atâtea motive, lucruri și oameni care ne fac fericiți în fiecare zi. Eu am învățat să le apreciez pe toate așa cum sunt și viața mea este mai frumoasă decât mi-aș fi imaginat.

Chiar acum, în timp ce scriu acest articol, am zâmbetul pe buze pentru că știu că TU cel/cea care citește aceste rânduri ai atâtea motive să fii FERICIT/FERICITĂ. Trebuie doar să le verbalizezi, să le spui cu voce tare.

Tu știi cel mai bine ce te face fericit, ce te face să-ți curbezi buzele pentru un surâs sincer sau un zâmbet.

Fericita

Și pentru că astăzi sărbătorim Ziua Internațională Ferciriii, te îndemn să accepți o provocare: spune-i unei persoane dragi din viața ta MULȚUMESC pentru că te face fericit în fiecare zi/spune-i  un gând bun unei persoane care pare nefericită.

Accepți provocarea? 🙂

Fericita

 

Sursă foto 1

Sursă foto 2

Ea, doar ea

Ne zbatem pentru ea atunci când n-o avem și nu îi dăm importanță când ne cuprinde cu brațele sale dulci și plăcute.

Ne luptăm până la epuizare și ne stoarcem puterile pentru a o obține, dar o ignorăm de fiecare dată când ne cuprinde.

O simțim atunci când suntem angrenați în cele mai comune activități, dar îi ducem dorul în momentele de singurătate și liniște, când ar trebui să fim bine noi cu noi.

Nimic nu o poate înlocui.

Nimic nu se compară cu sentimentul de fericire pe care îl simți în inima ta.

Emoțiile pozitive care te cuprind te fac să vezi viața și oamenii din jurul tău diferit, starea pe care o ai te schimbă radical, iar toate lucrurile care au avut importanță până atunci, își pierd din valoare pentru că doar ea – fericirea – este cea care contează.

Fericirea

(Sursa)

Până la urmăm, dacă stăm bine să ne gândim, nu la asta sperăm toată viața? Nu pentru fericire învățăm, experimentăm, lucrăm, aplicăm, câștigăm? Nu pentru un stil de viață fericit și împlinit ne trezim în fiecare dimineață și facem ceva în acest sens? Adoptăm obiceiuri noi, ne adaptăm, lăsăm de la noi, apreciem, idolatrizăm, iubim, suferim, ne stresăm, ne bucurăm.

Fericirea diferă de la persoană la persoană, de la bărbat la femeie, de la o situație la alta. Ce poate face fericit un om, îl nefericește pe altul. Ce poate reprezenta totul pentru mine, nu înseamnă nimic pentru tine.

Există câteva obiceiuri pe care le poți adopta pentru a-ți crește gradul de fericire. Le-am regăsit în cartea “100 de căi spre fericire”, scrisă de Timothy J. Sharp. Citindu-le am realizat cât de simplu este să fii fericit, câte lucruri poți face pentru a ajunge mai ușor la starea aceea care îți provoacă sentimente pozitive. Trebuie doar să vrei.

Cei 20 de pași meniți să aducă fericirea, propuși de Timothy J. Sharp, sunt:

  1. Redefinește-ți fericirea!
  2. Nu îți limita potențialul!
  3. Folosește-l mai puțin pe trebuie!
  4. Oferă-ți câte o happy hour!
  5. Fă mici schimbări în viața ta!
  6. Scapă de proastele obiceiuri!
  7. Reîmprospătează-ți tot mai des viața!
  8.  Fă-o astăzi!
  9. Privește-ți obiectiv copilăria!
  10.  Iartă-i pe ceilalți!
  11. Fii propriul tău guru!
  12. Recunoaște-ți punctele forte!
  13.  Găsește-ți ritmul firesc!
  14. Transferă-ți abilitățile!
  15. Păstrează-ți concentrarea!
  16. Ține un jurnal al evenimentelor pozitive!
  17.  Practică exerciții de recunoștnță!
  18.  Fă o prioritate din odihnă!
  19. Crează-ți un sistem de recompense!
  20. Amintește-ți să fii fericit!

Am citit cu atenție explicația pe care autorul o dă pentru fiecare dintre cele 20 de căi menite să aducă fericirea și mi-am propus să țin cont măcar de o parte din ele. Exercițiile pe care le propune Timothy J. Sharp m-au făcut să descopăr și să-mi reamintesc care sunt lucrurile și oamenii care mă fac fericită, care sunt activitățile care îmi provoacă sentimente pozitive, care sunt punctele forte și “defectele unice”, care mă fac specială, iar citind cele scrise m-am simțit FERICITĂ.

Să citești despre fericire te poate face fericit, însă punerea în practică a celor citite asigură continuitatea sa. Prin urmare, aveți grijă să faceți zilnic măcar un lucru care vă face fericit 🙂

De ce trăiesc mai mult oamenii fericiți, Jordi Quoidbach

Am citit cu drag această carte și am extras câteva idei pe care vi le recomand să le citiți atunci când nu sunteți într-o stare excelentă sau pur și simplu vreți să vă bucurați auzul cu ceva frumos.

1. Pentru unii, fericirea înseamnă să trăiești mai multe emoții pozitive, puține emoții negative și să ai un sentiment general de satisfacție în viață. Pentru alții, este vorba mai degrabă să dai un sens vieții, să te accepți pe tine, să ai relații sociale înfloritoare și, cum se spune, să te realizezi pe deplin.

2. Dacă n-aș păstra nici o amintire a ceea ce tocmai sunt pe punctul de a face sau am intenția să fac, oare aș mai face-o?

3. Senzația de plutire (flow) a fost propusă de unii cercetători ca fiind una, sau chiar singura, dintre componentele indispensabile ale fericirii.

4. Aproape orice activitate poate duce la plutire cu două condiții:

–          Plutirea apare în principal atunci când o persoană se găsește într-un cadru clar definit, cu obiective și reguli identificabile (de exemplu: poker-ul);

–          Plutirea se manifestă de obicei atunci când indivizii se angajează în activități perfect echilibrate între competența profesională și exigența sarcinii.

5. S-ar părea că trăim mai puține experiențe de plutire în timpul liber.

6. Global, indivizii se angajează în 3 tipuri de plăceri: consumul media, conversația și activități recreative precum cântatul.

7. Există o formulă a fericirii? Barbara Fredrickson și Marcial Losada au propus această formulă:

Fericire = pozitiv/negativ ≥ 2,9/1

8. La nivelul fericirii, societățile individualiste se revelează în studii mai fericite decât cele colectiviste. Democrația influențează într-adevăr fericirea, condiția fiind să fi fost implantată de mai mult timp. Țările cele mai fericite ar fi mai degrabă cele cu tradiție democratică.

9. “Am hotărât să fiu fericit fiindcă e bine pentru sănătate.”- Voltaire

10. Înțelepciunea popularp sugerează că bucuria are un impact pozitiv asupra sănătății noastre.

11. Cultivându-ți fericirea, îți mărești șansele de a muri cât mai târziu..cu o bună sănătate!

12. “Pentru frumusețe nu există un fard mai bun decât fericirea.”- contesa de Blessington

13. Modul nostru de a gândi ne determină în mare măsură starea de bine. Este al patrulea pilon solid al fericirii, alături de predispozițiile genetice, de calitatea relațiilor sociale și amoroase și de capacitatea de a da un sens propriei vieți și proiectului profesional.

14. Așternerea emoțiilor pe hârtie liniștește, ridică povara supărării sau permite să se capteze pentru totdeauna momentele de bucurie. Încredințarea suferințelor jurnalului nostru intim sau pur și simplu transpunerea dificultăților noastre pe hârtie par să aibă beneficii asupra stării de bine și a sănătății.

15. Exercițiu pentru creșterea sentimentului de fericire: să ne imaginăm în fiecare seară , înainte de culcare, patru evenimente pozitive care ni s-ar putea întâmpla a doua zi.

16. Pe cât suntem mai generoși, pe atât suntem mai fericiți.

17. Simplul fapt de a zâmbi ne-ar putea face fericiți.

18. Preotul Pierre: Un zâmbet costă mai puțin decât electricitatea, dar dă atât de  multă lumină.

19. Principiul meditației loving–kindness este de a ne imagina o persoană pe care o iubim și să lăsăm să ne intre în suflet toată iubirea, tandrețea și recunoștința pe care le simțim față de ea.

20. Jean Giraudoux: Fericirea este un lucru mic pe care-l ciugulim, așezati pe pământ, la soare.

Enjoy!