Tag: somn

Somnul bebelusului_Frunzaresc

Interviu Oana Vlah: Somnul bebelusului si importanta rutinei

Mamicile isi fac multe griji legate somnul bebelusului: cat trebuie sa doarma In primele luni, in ce pozitie, daca folosim perna sau nu, daca e ok sa doarma dezvelit, daca doarme in pat cu parintii sau in patut, daca il punem pe burtica sau nu etc. Si eu ma numar printre persoanele care au trecut prin multe provocari legate de somnul copilului: in primele luni bebelusul nu dormea ziua aproape deloc, mai tarziu, cand i-au aparut dintii, se trezea de 8-9 ori pe noapte, iar acum in sfarsit s-a stabilizat si e ok cu somnul.

Am crescut, am 10 luni

Sunt mare, am 10 luni azi 🙂 Stiu, poate voua nu vi se pare mult, dar parintilor mei li se pare ca trece timpul atat de repede… Parca ieri eram un ghemotoc in bratele lor, iar acum ma agat de ei si ma ridic in picioare, uneori ma tin cateva secunde in picioare, apoi cad, merg de-a busilea prin casa si ii caut pe scumpii mei din camera in camera, ma plimb cu jucaria premergator, cobor din pat cu ajutorul tehnicii pe care o stiu de la tati si vorbesc mult, aproape ca stiu sa fac propozitii. Partea interesanta e ca numai eu le inteleg :))) Ma-ma, ta-ta, ba-ba, aga-ga, ba si multe altele le spun zilnic, imi place sa repet ce imi iese bine. Mai noi, incerc sa spun si consoane separat – rrrrrr. Ma fac francez din fasa. 😛

Vai ce mai trec zilele. Si cate activitati am: ma joc, mananc, ascult povesti (foarte putin, ca nu am rabdare), fac baita, ma odihnesc etc. In fiecare zi mai descopar cate ceva din casuta in care locuiesc. Sunt atat de multe lucruri interesante aici: de la cabluri, prize, cutii, dulapuri, hartii si multe altele, asta pe langa jucariile mele. Mami se cam sperie putin cand vede ca ma duc la priza. Deja vorbeste cu tati sa cumpere ceva de protectie. Oare de ce-s asa speciale prizele acestea? Cresc eu si o sa inteleg. La fel e si cu cablurile. Nu ma lasa sa trag de ele. Insa, uneori, imi mai da cablul de la incarcatorul de la telefon sa ma joc. Dar nu mai e asa interesant. Una e cand trag eu de el si mai cade telefonul sau ce mai e in priza si alta cand sta la mine in brate si faci ce vrei cu el.

Si tehnologia asta…. M-a innebunit. Laptop, telefoane, tablete, ecrane colorate si luminoase. Nu ai cum sa nu fii curios ce e cu ele. Cand vezi ca mami si tati stau pe telefon sau pe laptop, parca ai pierde si tu timpul pe ele, descoperindu-le. Ca momentan nu prea stiu ce sa fac la ele. Oricum, azi am apasat din greseala pe o tasta si am sunat pe cineva. I-am trimis si poza pe Facebook. Nu-i asa ca-i tare?! Hai ca nu mai e mult si ma descurc si la tehnica.

Parca ma roade un pic stomacul. Am plecat, ca nu sar peste mese. Stiti voi, sunt un gurmand inrait 😛 Mama nu mai stie ce sa-mi faca de mancare. Dar asta nu e o problema, se descurca ea. Mai greu e cu somnul, noaptea. M-am obisnuit sa ma trezesc des, ca deh, simt mirosul de laptic si nu am cum sa dormitez cand am langa mine asa o comoara 🙂 Dar mama, sarmana mama… O consoleaza zambetul meu dulce si fata adormita cand ma trezesc dimineata si uite-asa, a mai trecut o zi.

Semnat: buburuza lu’ mamica 🙂

10 lucruri care se schimba dupa nasterea bebelusului

Viata unui cuplu se schimba mult dupa aparitia unui bebelus. “Malocinii product” (produs din lapte), asa cum le spune socrul meu bebelusuilor, iti umplu viata de fericire, dar si cu atatea activitati, incat cea mai mare parte a obiceiurilor pe care le aveai pana atunci, devin amintire dupa cateva luni de la aparitia bebelusului.

10-things-you-didnt-factor-in-until-baby-was-born

Hadeti sa va povestesc ce s-a schimbat la noi de cand il avem alaturi pe Damian, cel mai dulce leu din jungla urbana:

Dormim putin, dar parem odihniti!

Va asteptati la asta? Presupun ca da! De cand s-a nascut Damian, eu am dormit mai mult de 6 ore doar cat am fost plecata in vacanta cu prietenele. In rest, noptile au devenit bucati de zi, iar diminetile clipe de rugaminte interioara sa mai doarma bebelusul un pic, ca sa pot sa ma mai odihnesc.

Avem weekend-uri matinale frecvent! 

Stiti weekend-urile acelea cand leneveati pana la 10.00-11.00 in pat? Eh, pentru noi sunt amintire! Chiar daca stam in pat pana tarziu, suntem treji de la 7.00-8.00, daca suntem norocosi. Depinde de perioada si de dispozitia lui Damian.

Garderoba se innoieste de (ne)voie! 

Dupa ce am nascut am renuntat la jumatate din hainele pe care le purtam pentru ca fie erau scurte, fie nu ma ajungeau la piept sau erau mici. Oricum, nu va ganditi ca m-am ingrasat foarte mult, dar cele 4 kg cu care am ramas dupa nastere isi pun amprenta 😀 In plus, pe unele hainute nu le mai puteam purta pentru ca imi era greu sa alaptez in ele. Asa ca de voie, de nevoie am renuntat la ele. Partea buna e ca trebuie sa-mi innoiesc garderoba. Partea mai putin buna este ca nu am reusit pana acum sa-mi cumpar nimic: fie pentru ca am probat si nu mi-a placut, fie ca nu m-a lasat Damian sa probez cand eram la cumparaturi cu el 😀

 Mancam mai sanatos!

De cand am inceput diversificarea lui Damian, mancam si noi mai sanatos. Daca tot ii dam bebelusului fructe si combinatii de fructe, fac mai mult suc, ca sa bem si noi. Cu legumele e mai delicat, dar tot le gust pentru ca trebuie sa vad daca sunt ok pentru Damian.

Alcoolul sta prafuit pe rafturile din bucatarie. 

Cine alapteaza stie ca in perioada asta (aproape) renunti la alcool. Mai bei din cand in cand cate o gura de bere, dar asta dupa ce adoarme bebelusul si stii ca in urmatoarele ore nu alaptezi.

Vasele se impaca cu chiuveta si doua zile (uneori), iar curatenia este lasata la coada. 

Grija pentru bebelus este prioritara asa ca uneori renunti la obiceiurile casnice zilnice ca sa dedici mai mult timp celui mic si activitatilor care il ajuta sa se dezvolte.

Scutecele iau locul machiajului la cumparaturi.

Cand mergi la cumparaturi nu te mai intereseaza (ca inainte) raftul de produse cosmetice, ci cel de scutece, servetele, hainute si jucarii pentru copii.

Dusul/baia devine o placere de care te bucuri pe rand si cand apuci. 

Doar dupa ce bebelusul adoarme sau cand am norocul sa fie acasa sotul meu, ma pot bucura de o baie sau un dus relaxant. In rest doar visez sa stau cate 1 h in cada sa lenevesc citind o carte.

Timpul tau devine timpul tuturor.

Cand iesi in oras sau in vizita la prieteni, mai intai il pregatesti pe bebelus, apoi pe sot si cand te uiti, mai sunt 2 minute si trebuie sa iesi din casa. Asa ca arunci repede ceva pe tine, infoi parul cu mainile, te dai cu rimel si un pic de ruj sa nu zica lumea ca esti palida si esti gata. Te uiti la ceas si te miri ca ai reusit sa faci toate in mai putin de… 2 minute.

Viata de cuplu sufera usoare modificari.

Ai timp de viata de cuplu dupa ce bebelusul adoarme, dupa ce termini de facut mancare, dupa ce te odihnesti etc. Si da, exista viata sexuala dupa aparitia bebelusului! Partea mai putin frumoasa este ca depinzi de cel mic :)))

Ar mai fi cateva lucruri care se schimba, dar acestea sunt cele care mi-au venit primele in minte.

La voi ce s-a schimbat de cand il aveti alaturi ghemotocul vostru? 😛

 

*Sursa poza

Va invit sa frunzariti si alte pagini ale acestui blogul, iar daca vreti sa aflati cand public articole noi, dati like la pagina de Facebook Frunzaresc si va voi tine la curent 🙂

Cum folosim perna pentru gravide dupa nastere?

Pentru unii un moft, pentru alti o necesitate. Eu consider perna pentru gravide o necesitate in perioada sarcinii. Iar acum, dupa ce am trecut peste aceasta perioada, pot spune cu atat mai mult cat m-a ajutat perna pentru gravide.

In perioada sarcinii am avut nopti in care perna pentru gravide era singura salvare. Nu imi gaseam pozitia de somn potrivita pentru a adormi si ma chinuiam ore in sir. Insa cu ajutorul pernei pentru gravide reuseam de cele mai multe ori sa ma odihnesc. Au existat si nopti in care nici perna nu ma ajuta, dar bine ca macar au fost putine 🙂 Despre cum am folosit perna pentru gravide in perioada sarcinii ma mai scris aici.

perna-mea-2

(Sursa poza)

Acum insa, dupa nastere, am ajuns sa folosesc perna pentru gravide si pentru alte lucruri si ma bucur ca pot face asta. Pana la urma, este important sa putem reutiliza produsele pe care le cumparam si pentru alte activitati, nu-i asa?

Pana acum am folosit-o pentru:

  • Confort. La nastere mi s-a efectuat o epiziotomie, asa ca ulterior nu mi-a fost foarte confortabil sa ma asez. Pentru a mai reduce din dureri, ma asezam pe perna pentru gravide, pe care o puneam in doua sau in forma de cerc. Si uite-asa am trecut cu bine peste aceata perioada.
  • Ca suport pentru cap. Cand alaptez ziua intinsa in pat, imi pun deseori perna pentru gravide sub cap, pentru ca este mult mai comod si confortabil in acelasi timp.
  • Ca suport pentru alaptare. Pe masure ce bebe creste, acumuleaza in greutate si nu este foarte usor sa-l tii in brate cat alaptezi. Asa ca perna pentru garvide este o solutie potrivita pentru ca poate fi folosita si pentru alaptare 🙂
  • Protectie. Cand alaptez noaptea intinsa in pat, prefer sa pun perna pentru gravide la margine, pe lungimea patului. In cazul in care eu adorm si Damian se misca sau se intoarce in pat, sunt linistita ca nu exista nicio sansa sa cada.
  • “Inlocuitor de sotie/sot”. Sotul meu o imbratiseaza cu multa caldura si doarme foarte linistit toata noaptea. Asa ca perna “ma inlocuieste” uneori :)). Am adormit si eu de cateva ori cu perna in brate si este foarte placut 😛

Voi pentru ce ati mai folosit perna pentru gravide?

Cum e cu somnul in saptamana 36?!

Sunt mai bine de 2 luni cand primesc acelasi sfat fie ca vorbesc cu mama, cu sora mea sau cu prietene si cunostinte care sunt deja mamici. Toate imi spun acelasi lucru: DORMI acum, cat inca mai poti, ca dupa nastere urmeaza o perioada “dificila”, ca sa nu spun neplacuta.

Mi-ar placea sa pot urma acest sfat, dar realitatea este cu totul alta. Tocmai acum, cand burtica a crescut si te misti foarte greu, cand cel mic se agita intruna, mai da cate un picior in coasta sau o mana in burtica de simti ca o sa-ti “rupa” pielea, NU POTI SA DORMI. Sau cel putin eu nu pot sa dorm 🙁

Perioada aceasta de nesomn a inceput in luna ianuarie, cand am avut cateva saptamani foarte grele. Ma chinuiam noapte de noapte sa adorm si abia spre dimineata reuseam. Si nici nu apucam bine sa ma odinnesc, ca suna ceasul si trebuia sa ma trezesc. Atunci am spus ca daca o sa continuie in acelasi ritm, sarcina nu va mai fi o perioada atat de placuta precum am perceput-o pana in acel moment. Insa, in cateva saptamani, am revenit la programul normal de somn si totul a fost ok.

In luna februarie a urmat o alta perioada de zile de nesomn. Partea buna e ca acestea erau pe sarite: o noapte dormeam, in urmatoarea stateam de veghe pana pe la 3-4 dimineata si tot asa. In felul acesta macar reuseam sa dorm cate putin astfel incat sa nu resimt atat de rau noptile albe.

ecard-pregnancy-sleep-disorder-humor

(Sursa poza)

Acum, ca ma apropii de momentul  mult asteptat, somnul a devenit o “problema” la ordinea zilei. E trist, dar adevarat! 🙁 Am incercat toate metodele posibile…

Am incercat sa nu mananc dupa o anumita ora, sa elimin mancarurile grase sau care baloneaza din alimentatia mea, dar nimic…

Am incercat sa nu ma mai stresez, sa nu ma gandesc la lucruri negative, dar nimic…

Am incercat sa-mi puna muzica relaxanta si sa beau un ceai de tei, menta, musetel etc. inainte de somn dar nimic…

Si desi perna pentru gravide este de mare ajutor in aceasta perioada (imi gasesc o pozitie confortabila care ma ajuta sa adorm), tot adorm greu. La mine e valabila expresia din melodia celor de la Zdub si Zdob: “dimineata pe racoare”. 😀

Nu as avea nimic importiva daca as reusi sa dorm macar ziua, dar nu pot. Rareori reusesc sa atipesc pe cateva ore, dar asta se intampla doar pentru ca s-au acumulat cateva zile de nesomn si oboseala.

Asa ca sfatul “DORMI ACUM cat mai poti”, nu se poate aplica in saptamana 36. Sau cel putin nu este valabil pentru mine. Chiar in acest moment, cat scriu articolul pe care il citesti, sotul meu se bucura de un somn relaxant alaturi de mine, dar eu mi-am gasit activitate, ca altfel numar stelele de pe tavan, proiectate de elefantul Eddie. El e unicul meu “prieten” nocturn, care nu se supara sa-mi tina companie pana in zorii zilei sau oricat am nevoie.

Noapte buna va doresc si bucurati-va de somn. Daca eu nu pot, macar voi! 🙂

 

 

Somnul se impaca perfect cu perna pentru gravide

Stiti vorba aceea “somnul dulce mult-aduce!”? Cu perna pentru gravide pe care am primit-o in dar de la pernegravide.ro ma bucur din nou de un somn linistit si relaxant.

perna ex 3

Daca in primele luni de sarcina nu simteam prrea multe schimbari in organismul meu, acum, cand sunt deja in saptamana a 23-a, burtica s-a evidentiat si este foarte vizibila, iar provocarea cea mai mare apare seara, cand ma pun la somn si trebuie sa-mi gasesc cea mai buna pozitie pentru a ma odihni. Cateva zile la rand m-am chinuit mai bine de 2 ore sa gasesc o pozitie in care sa ma simt ok si sa-mi permita sa dorm bine. Iar de cand am perna pentru gravide, as putea spune ca somnul nu mai este o problema 🙂

Stiti de ce? Pentru ca perna ofera suport si sustinere burticii, este usoara si o pot muta de pe o parte pe alta. Cand ma pun la somn o imbratisez si imi place ca se muleaza pe corp si imi pot sprijii capul si burtica pe ea, in timp ce o tin intre picioare. Sotul meu e putin gelos pe perna, dar nu-i nimic, o sa-i treaca 😛

perna mea 2

Perna ergonomica pentru gravide “Cornulet” are forma de semiluna si dimensiunea de 135 cm x 30 cm. Este umpluta cu o umplutura siliconizata hipoalergica si antiacarieni. Fata de perna este 100% din bumbac si poate fi spalata daca se murdareste. De asemenea si perna poate fi spalata in masina de spalat, la 40 grade, cu mentiunea ca trebuie lasata la uscat cel putin 2 zile.

Pernuta poate fi folosita si pentru alaptat sau ca suport pentru bebelus, cand se va naste. Dupa ce se leaga cele 2 snururi de la capete, pozitionezi perna in jurul corpului si capata aceasta forma 🙂

perna alaptare 2

Pe site-ul pernegravide.ro gasiti mai multe informatii despre aceste pernute si preturile la care le puteti achizitiona. Pe langa pernutele pentru gravide, gasiti si pernute pentru alaptat, hemoroizi, epiziotomie, perne personalizate cu litere volumetrice, perne meditatie, antistres si relaxare, dar si o serie de informatii despre perioada sarcinii si parenting.

perna bebeperna in forma de L

perna ex

perna ex 2

perna ex4

perna ex 5

Pentru o burtica multumita, ia-ti o perna potrivita! 🙂

 

Sursa fotografii