Tag: zâmbet

Ce stiu sa fac la 3 luni?!

Am facut o mica pauza de la articolele din #jurnaldebebelus. Dar sa stiti ca nu am uitat de voi. Am fost ocupat sa pap lapticul mamei, ca sa cresc mare si sanatos. Daca ati sti ce laptic dulce si gustos are mami… Nu l-as inlocui cu nimic, desi am auzit-o pe mama vorbind despre diversificarea alimentatiei si pata de culoare din farfurie.

Recunosc, sunt curios de felul meu si vreau sa stiu ce gust au fructele si legumele colorate pe care le mananca parintii mei. Dar mai e ceva timp pana atunci 😛

Sa va povestesc ce-am facut pana acum, cat am lipsit din online. M-am balacit, dragilor! Zilnic si chiar de cateva ori pe zi! La ce calduri am prins in ultimele saptamani, abia mai rezistam in casa, chiar daca mami m-a lasat dezbracat toata ziua. Bine ca de 2 zile au inceput ploile, ca s-a mai racorit putin si pot sa-mi vad de jucariile mele.

Am 3 luni si 7 kg 150 gr. Dna. doctor a spus ca am crescut foarte bine. De curand am inceput chiar sa-mi tin capul. E cu totul alta experienta sa vezi lumea pe verticala. Sunt atatea culori in jurul meu si lucruri de diverse forme. Spre exemplu, in baie, pe oglinda, exista o jucarie, rotunda, care are culoarea maro si cariea mami ii spune – soricel. Avem un obicei deja cu mami, in fiecare dimineata mergem sa ii spunem: buna dimineata, soricelule!

In cele 3 luni am invatat multe: zambesc cu toata gurita, ganguresc, intorc capul dupa mami, recunosc vocea lui tati (ca a mamei e de la sine inteles ca o stiu), ma joc, repet expresii (in limba mea, desigur!), ador culorile, fac gimnastica, stau pe burtica si imi tin capul drept, stiu sa apuc bluza mamei sis a caut tita mamei cand o pierd. A, si ma alint deja :D. Pai nu sunt eu leutul cel mai scump al mamei si al tatalui?!

Damian_Secom 2

Va las. Ma asteapta bratele calde ale mamei, in care ma simt cel mai bine 🙂

Inspira Romania sa zambeasca sanatos!

Cati dintre voi ati periat blogul meu?! Sper ca ati facut-o cat mai multi :). V-am provocat la acest exercitiu pentru ca vreau sa va povestesc despre o campanie lansata de Zambeste Romania, prin care este incurajata educatia privind igiena orala.

Nu stiu daca va sunt cunoscute aceste date, dar la nivel national, peste 80% dintre romani au probleme dentare, 4 din 10 copii au carii pe dintii definitivi, cu aproape 90% dintre acestea netratate, iar periuta de dinti este schimbata o data la 1,5 ani. In Europa media este de o data la 3 luni, de altfel asa cum recomanda medicii stomatologi.

Pentru ca exemplul personal este de obicei o modalitate prin care putem sa inspiram si sa influentam atitudinea oamenilor din jur, dar mai ales a persoanelor dragi noua, Zambeste Romania a lansat campania Inspira Romania sa zambeasca sanatos!. Persoane de toate varstele sunt invitate sa-si inscrie ideile si proiectele care pot ajuta la imbunatatirea starii de sanatate orala a celor din jur. Campania isi propune sa prezinte cat mai multe exemple si modele inspirationale in Romania si sa gaseasca cat mai multi ambasadori ai sanatatii orale.

Zambeste Romania

Persoanele care vor inscrie proiectul in aplicatia de pe pagina de Facebook Zambeste Romania au sansa sa castige un city-break pentru doua persoane in Bruxelles, orasul din care a pornit initiativa Zambeste Romania, vor fi invitate pe canapeaua lui Maruta si vor primi produse de ingrijire orala pentru un an sau pur si simplu vor primi produse de ingrijire orala pentru un an. Regulamentul concursului il gasiti aici!

Va recomand sa participati la campania Inspira Romania sa zambeasca sanatos! si sa deveniti ambasadori activi ai sanatatii orale. Igiena orala nu trebuie sa fie doar o nevoie cosmetica (ne spalam dintisorii doar ca sa avem un zambet frumos), ci de sanatate. Prin exemplul individual puteti fi o sursa de inspiratie pentru amici si prieteni, copii si familie, vecini si cunoscuti.

Hai cu periajul!

 

Sursa foto

 

Sunt fericită!

Sunt FERICITĂ atunci când… Eu aș completa propoziția cu aceste gânduri:

  • Sunt fericită atunci când aud glasul mamei.
  • Sunt fericită atunci când tata le spune nepoțeilor mei povești atât de fain, încât și eu rămân fascinată de ele, deși le-am auzit de-atâtea ori.
  • Sunt fericită atunci când prietenii mei îmi sunt alături.
  • Sunt fericită atunci când munca mea este apreciată.
  • Sunt fericită atunci când fac un bine unei persoane căreia nici nu i-ar fi trecut prin cap că cineva se va gândi la ea.
  • Sunt fericită atunci când mă trezesc dimineața și razele de soare îmi inundă camera.
  • Sunt fericită atunci când oamenii din jurul meu zâmbesc.
  • Sunt fericită atunci când ajut pe cineva cu o idee care îi deschide calea către atâtea oportunități.
  • Sunt fericită atunci când desenez în creion.
  • Sunt fericită atunci când fac lucruri neobișnuite pentru cei din jurul meu și îi surprind.
  • Sunt fericită atunci când ofer un sfat la momentul potrivit.
  • Sunt fericită atunci când vâd atâtea oportunități în jurul meu, la care pot să spun DA în orice moment.
  • Sunt fericită atunci când reușesc să adun în jurul meu oameni faini, care se implică și susțin cauze sociale, de mediu etc.
  • Sunt fericită atunci când la sfârșitul zilei simt că am făcut lucruri de care sunt mândră.
  • Sunt fericită atunci când călătoresc, când descopăr locuri și lucruri noi.
  • Sunt fericită și-atât! 🙂

Sunt FERICITĂ atunci când… zâmbesc, respir, trăiesc, admir, simt, iubesc etc. Sunt atâtea motive, lucruri și oameni care ne fac fericiți în fiecare zi. Eu am învățat să le apreciez pe toate așa cum sunt și viața mea este mai frumoasă decât mi-aș fi imaginat.

Chiar acum, în timp ce scriu acest articol, am zâmbetul pe buze pentru că știu că TU cel/cea care citește aceste rânduri ai atâtea motive să fii FERICIT/FERICITĂ. Trebuie doar să le verbalizezi, să le spui cu voce tare.

Tu știi cel mai bine ce te face fericit, ce te face să-ți curbezi buzele pentru un surâs sincer sau un zâmbet.

Fericita

Și pentru că astăzi sărbătorim Ziua Internațională Ferciriii, te îndemn să accepți o provocare: spune-i unei persoane dragi din viața ta MULȚUMESC pentru că te face fericit în fiecare zi/spune-i  un gând bun unei persoane care pare nefericită.

Accepți provocarea? 🙂

Fericita

 

Sursă foto 1

Sursă foto 2

Donez, deci sunt UMAN!

In ultimele zile, pe newsfeed-ul de Facebook am observat tot mai multe campanii realizate de ong-uri, companii sau grupuri de persoane, care isi propun sa aduca de sarbatori un zambet pe chipurile copiilor sau ale familiilor nevoiase.

“Fii Mos Craciun pentru o zi!” sau “Fii donator de viitor!”, toate sunt indemnuri care fac apel la umanitatea si sensibilitatea noastra, mai ales ca ne apropiem de perioada sarbatorilor. E atat de usor sa faci un gest frumos, trebuie doar sa vrei! Sunt de acord ca nu poti ajuta pe toata lumea, dar consider ca fiecare dintre noi ar putea sa sustina o cauza. Sunt o multitudine din care poti alege:

  1. Campania “Fii Mos Craciun pentru o zi!” te indeamna sa faci o donatie pentru copiii din judetul Vaslui: haine, jucarii, rechizite, carti, alimente sau orice alte lucruri vrei sa oferi. Poti fi Mos Craciun si in alte feluri: te poti implica in realizarea pachetelor pentru copii, poti promova proiectul pe Facebook sau in randul prietenilor, poti imparti pachetelele la copii etc. Te invit sa intri pe site-ul campaniei sa citesti mai multe despre cum poti fi Mos Craciun pentru o zi.
  2. Organizatia World Vision te provoaca sa fii colindator pentru viitor. Filmeaza-te in timp ce canti un colind, apoi provoaca la randul tau 3 persoane sa cante un colind pentru copiii saraci de la tara, in schimbul unei donatii! Pana acum, mai multe persoane publice din Romania au acceptat provocarea lansata de World Vision si s-au filmat in timp ce colindau. Te poti inspira de la ei aici.
  3. “Donator de sange, Donator de zambete” este o campanie care isi propune sa incurajeze oamenii care doneaza sange, sa doneze bonurile de masa primite pentru a fi folosite ca sa se cumpere alimente pentru un camin de batrani.  Mai multe informatii despre campanie gasesti pe Facebook!
  4. Asociatia Sens Pozitiv a lansat campania “Cutiute fermecate”. Scopul acesteia este sa organizeze o masa de Craciun, in Carol 53, pentru copiii strazii. Anul trecut peste 400 de copii si familiile lor s-au bucurat de o masa calda si au plecat acasa cu propria lor cutiuta fermecata. Anul acesta ma voi alatura si eu acestei initiative si voi ajuta la prepararea mancarii si servirea ei.
  5. “O raza de lumina” este un proiect caritabil initiat de ATGR, care isi propune sa ajute 4 centre de plasament si 3 azile de batrani. Mai multe despre evenimentele pe care le organizeaza pentru a strange fondurile necesare pentru a ajuta copiii si batranii, gasesti pe pagina lor de Facebook.

1387376199_68

(Sursa)

Nici brandurile nu stau deoparte cand vine vorba de a face un bine:

  1. Ikea Romania te indeamana sa devii #ajutordepoveste. Pentru fiecare jucarie de plus sau carte de povesti pentru copii pe care o cumperi din magazin pana pe 3 ianuarie 2015, IKEA Foundation doneaza 1 euro catre UNICEF si Salvati Copiii. Banii primiti de cele doua organizatii vor fi folositi pentru educatia copiilor nevoiasi.
  2. ING Romania sustine in acest an Fundatia Copii in Dificultate. Compania vrea sa faca cel mai mare colind, dar sa ajute in acelasi timp copiii nevoiasi. Daca te filmezi in timp ce canti “Mos Craciun cu plete dalbe” si urci filmuletul pe platforma celmaimarecolind.ro, ING va dona o pereche de ghetute copiilor defavorizati. Grabeste-te, filmuletul trebuie urcat pe site pana pe 21 decembrie!

Dupa cum ati vazut, sunt multe cauze care merita sustinute, iar fiecare ajutor pe care il putem oferi, conteaza! Haideti sa aducem un zambet pe chipurile oamenilor care au uitat cat de frumoasa este perioada sarbatorilor! Haideti sa fim umani!

Spor la oferit zambete! 🙂

Iarăși ea… fericirea

O trăiești în cele mai neașteptate clipe.

O recunoști după arcuirea zâmbetului care-ți apare pe buze.

O simți cum te cuprinde pătrunzător în tot corpul tău.

Ce poate fi mai dulce decât sentimentul pur, decât zâmbetul sincer și expresia feței unei persoane care radiază de fericire?!

Cum poți ajunge s-o menții mai mult decât în treacăt?

De ce depinde această stare care ne atinge viața?

O fi oare vorba de armonia fizică și spirituală? Eu zic că da 🙂

Ești fericit atunci când te simți bine și ești sănătos. Fericirea apare rareori în aceeași combinație cu durerea (sufletească sau trupească) și e normal să fie așa. Atunci când nu ne simțim bine, observăm schimbări la nivelul stării de spirit și de fericire pe care 0 avem. Și nu e bine să se întâmple asta.

Sunt câteva căi de care poți ține cont pentru a avea un corp fericit. Timothy  J. Sharp vorbește de ele în cartea “100 de căi spre fericire”:

– Fă exerciții chiar acum!

– Fă exerciții ca să îți ridici moralul!

“A face exerciții este un puternic antidepresiv”.

– Practică meditația de concentrare asupra prezentului (mindfulness)

– Fă o plimbare de recunoștință!

– Practică respirația controlată!

– Practică relaxarea progresivă a mușchilor!

– Practică relaxarea prin vizualizare!

– Pune-ți în ordine rutina somnului!

– Înlătură din dormitor lucrurile care-ți distrag atenția!

– Deconectează-te!

– Debarasează-te de povară!

– Ține un jurnal al exercițiilor!

– Ia o gustare sănătoasă!

– Rehidratează-te!

– Fă exerciții energice!

– Fă mai multe lucruri neprevăzute!

– Acceptă-ți corpul!

“Nivelul fericirii tale este mult mai usor de modificat decat fizicul tau”.

– Ascultă-ți corpul!

– Dezmorțește-te!

– Râzi!

Zambeste!

(Sursa)

Zâmbiți mai des, dragilor! Chiar și un zâmbet fals poate aduce o urmă de fericire pe chipurile voastre.

Încercați! S-ar putea să observați schimbări la nivelul stării de spirit pe care o aveți 🙂

Faceți sport, relaxați-vă, deconectați-vă și mâncați sănătos!

Poftă mare!

To be continued…

Care sunt lucrurile care te fac să zâmbești?

Știai că zâmbetul este un factor care contribuie la fericirea noastră zilnică?

Pe lângă faptul că are rol teraputic, zâmbetul te ajută să te relaxezi, este un antidepresiv foarte bun și contribuie la creșterea imunității și a moralului unei persoane, indiferent dacă este natural/voluntar sau indus.

În unele clinici a fost introdusă terapia prin zâmbet, o modalitate extraordinară de a relaxa mușchii faciali și de a petrece câteva minute într-o stare care îi face pe bolnavi să uite de durere și probleme.

Dacă ar fi să enumăr câteva lucruri care mă fac să zâmbesc, aș menționa:

–          Gesturile neobișnuite ale oamenilor din jurul tău;

–          Un mesaj de la cineva drag sau chiar de la un străin;

–          Cadourile pe care le primesc;

–          Bancurile pe care mi le spun prietenii (despre blonde) sau pe care le citesc pe internet;

–          Expresiile faciale ale unor prieteni care încearcă să mă amuze;

–          Video-urile și fotografiile amuzante;

–          Pozele cu mine când eram mică;

–          Filmele de comedie;

–          Perlele de la BAC sau din viața de zi cu zi;

–          Amintirile legate de perioada studenției;

–          Statusurile ironice la adresa propriei persoane, de pe Facebook;

–          Costumația de Haloween;

–          Să cânt cântecul preferat sub duș 🙂

–          Să dansez o melodie funny;

–          Să mă gâdile cineva;

–          Să mă joc jocurile copilăriei, dar și cele ale adolescenței și maturității (boardgames, de exemplu);

–          Să merg prin ploaie alături de cineva drag;

–          Să mă joc cu un animăluț;

me 2_resize

–          Să încerc ceva nou (de exemplu: să sar cu parașuta);

–          Senzația pe care o am după ce am visat ceva frumos;

–          Poveștile și poeziile educative pentru copii spuse de tata:

“Un copil micuț o dată

La-ntrebat pe tatăl său

Ia să-mi spui tătică dragă

Ce e bine și ce-i rău

Dacă ești murdar pe față

Nu te speli cu zilele

Asta-i rău copilule

Și tot umbli supărat

Pe sub masă, pe sub pat

Și tot cați o gheată unde-i?

Unde-i, unde, aș răspunde

Că de-atâta zăpăceală

Sofia întârzie la școală.”

Sper că ți-am furat măcar un zâmbet cât ai citit lucrurile pe care le-am scris despre această expresie a bucuriei – zâmbetul.

Sunt curioasă să aflu: tu ce ai mai adăuga la lista propusă de mine?

P.S: Știi care-i partea cea mai frumoasă legată de zâmbet: este gratuit 🙂