Creale

Tinem sau nu dieta dupa nastere?

Tinem sau nu dieta dupa nastere?

Iata o intrebare la care multe mamici ar dori sa afle raspunsul.

Daca intrebi unii doctori pediatri (cei in varasta, in special), raspunsul va fi clar: da, tinem dieta. Dupa nastere suntem atente la alimentatia noastra si excludem: cafea, ceai negru, pastai, fasole, varza, mazare, lapte, iaurt, fructe si legume crude si lista poate continua. Si uite-asa, dintr-o femeie perfect sanatoasa, care pana la nastere a mancat tot ce i-a poftit inimioara (si unele dintre noi chiar au poftit), te transformi, dupa nastere, intr-o femeie, palida, nemancata si gata sa faca orice pentru ca puiul ei sa fie bine.

De dieta iti mai aduce aminte si mama sau soacra. Ca pe vremea lor, se tinea dieta domn’le! Nu ca acum, ne-am trezit noi mari experte si ne ghidam dupa principiile moderne. Pe-atunci era regula sa tii dieta si Slava Domnului, au crescut copiii sanatosi si plini de viata. Si acum ne trezim noi, ca nu mai vrem sa respectam aceleasi reguli, care par prea inveghite in mintea noastra si cerem opinia consultantilor in lactatie, ale prietenelor care tocmai ce au nascut sau alte opinii.

Mai e si internetul care ne bulverseaza. Pe unele site-uri scrie negru pe alb ca e bine sa tii dieta, iar pe altele total opusul. Indrazneste sa adresezi o intrebare pe grupruile de mamici, ca pe de o parte esti atacata si umilita ca ti-ai permis sa intrebi asa ceva, pe de alta parte esti incurajata sa tii dieta, ca la ele “a functionat”.

Cum a fost in cazul meu?

Doi copii, doua experiente diferite. La primul copil am citit, m-am documentat, am discutat cu diversi specialisti, dar la final tot m-am lasat influentata de mama, soacra si opiniile celor care au tinut dieta. Asa ca dupa nastere, am trecut la actiune: de la supe, la legume la cuptor, compoturi si alte bucate toate au intrat in dieta mea zilnica. Partea proasta: eu ma trezeam mereu ca nu am ce manca si nici nu eram prea rumena la fata, iar copilul a a avut colici dupa ce a facut doua saptamani.

La cel de-al doilea copil am zis ca nu mai fac acelasi lucru. Mananc tot ce vreau si imi face placere. Dar dupa cateva zile de la nastere am inceput sa fiu atenta la ce mananc. Nu stiu de ce?! Din obisnuinta?!

Dar asta pana am stat de vorba cu mai multi consultanti in alaptare si intr-un final am luat decizia sa nu tin nicio dieta. Eram atenta la ceea ce mananc si ce efecte are asupra copilului, dar nu excludeam din start o serie de alimente, doar pentru ca “se stie” ca fac rau. Asa am observat ca ceaiul negru o agita pe buburuza mea, ca atunci cand am mancat ciocolata cu alune, ea nu a fost prea incantata si multe altele. De colici ce pot sa spun, a avut o “urma” de colici. Se agita spre seara, dar nu a durat mult si nici nu a fost foarte acut sau deranjant 😉

Recomandarea consultantilor in alaptare legata de alimentatia mamei este ca aceasta sa nu tina dieta. Din contra, mama trebuie sa aiba o alimentatie echilibrata, bogata in proteine, fibre si vitamine. Mama nu trebuie sa renunte la fructe si legume sau sa manance doar supe, orez, paste si compoturi. Ci trebuie sa manance cate putin din fiecare si sa fie atenta daca anumite alimente au efecte asupra copilului: il baloneaza, il agita, ii provoaca alergii etc.? In cazul in care se intampla unul din aceste lucruri, atunci e bine sa eviti acel aliment o perioada, dupa care sa-l reintroduci in alimentatie. Legat de consumul de cafea si ceai negru, ca stiu ca multe mamici se intreaba daca au voie sau nu sa le consume, este ok sa beti o cana de cafea/ceai, dar dupa ce ati alaptat copilul. 😉

Cand devii mama, e foarte greu sa experimentezi pe copilul tau aceste lucruri. Eu cel putin la primul copil am tinut dieta si din teama aceasta, de a nu-i face rau. Cum sa mananc si apoi sa vad efectul…?! Mai bine nu mananc! Dar veti vedea ca daca treceti peste aceasta frica, va veti putea bucura si de mese bogate in familie, cat si de o stare de bine care vine la pachet cu multa energie. Plus, evitati sa va treziti cu numeroase carente ce tin de lipsa vitaminelor in organism (Ca, Fe, Zinc, Mg etc.)

Asa ca dragi mamici, mancati ce va pofteste inima! Cate putin din fiecare si apoi fiti atente cum reactioneaza cel mic. Daca totul este ok, bucurati-va linistite de masa si bucatele care va fac placere!

 

 

*Sursa poza: Pexels.com

 

comments

Adauga comentariu

Your email address will not be published. Required fields are marked *